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Ali and Becki are going to review the top supplements to enhance workout recovery, decrease soreness, and enhance muscle gain. We're discussing the following: Protein is priority - 20 grams of protein following the 1st hour of exercise Grassfed Whey is an effective way to get muscle boost and muscle recovery Glutamine for muscle soreness and gut support Proteolytic Enzymes for tissue repair Electrolytes for performance and energy Magnesium for oxygenation to tissues and reduced muscle cramps High quality multivitamin with chelated minerals and methylated B vitamins to increase antioxidant status. Comment below if you have any questions and we'll get back to you as soon as possible. _________________________________________________ TIMESTAMPS 00:00 - Intro 00:20 - 1. Protein 03:04 - 2. Glutamine 04:03 - 3. Proteolytic Enzymes 05:55 - 4. Electrolytes 06:40 - 5. Magnesium 07:30 - 6. MultiVitamin 10:15 - Making it Happen ________________________________________________ Products Discussed Grassfed Whey Protein https://alimillerrd.com/products/grassfed-whey-protein Smoothie and Shake Ebook https://alimillerrd.com/products/shakes-and-smoothies-ebook GI Lining Support https://alimillerrd.com/products/gi-lining-support Inflammazyme https://alimillerrd.com/products/inflammazyme MultiDefense (with or without iron) https://alimillerrd.com/products/multidefense Strength and Performance Bundle https://alimillerrd.com/products/strength-and-performance-bundle Redmond Real Salt http://shop.redmond.life?aff=88 Lyte Balance Electrolyte https://www.amazon.com/dp/B009I4H25U?tag=onamzalimille-20&linkCode=ssc&creativeASIN=B009I4H25U&asc_item-id=amzn1.ideas.3J1UXBL88IP7T&ref_=aip_sf_list_spv_ofs_mixed_d_asin _________________________________________________ Videos Discussed Best Protein Powder (01:54) https://youtu.be/rxbiniQJnSI Natural Electrolyte Solutions (07:14) https://youtu.be/itJAmrRpE48 _________________________________________________ Studies Discussed: Whey protein but not collagen peptides stimulate acute and longer-term muscle protein synthesis with and without resistance exercise in healthy older women: a randomized controlled trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31919527/ The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/25/5/article-p417.xml The effects of protease supplementation on skeletal muscle function and DOMS following downhill running https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15161110/ Prolonged depletion of antioxidant capacity after ultraendurance exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22534974/ _________________________________________________ About us: Ali Miller, RD, LD, CDE and Becki Yoo, MS, RD, LD are registered dietitians using functional approaches to health with a strong belief in food-as-medicine. Ali started her functional medicine clinic, Naturally Nourished in 2011 with the approach that everything you put in your body sends a signal leading to optimal health function or dysfunction and disease

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Los Tru Bio Keto Gummies se han vuelto muy populares en la comunidad de habla hispana en los últimos tiempos debido a sus supuestos beneficios para la pérdida de peso. Estos deliciosos ositos de goma prometen ayudar a las personas a quemar grasa de manera rápida y efectiva, sin necesidad de hacer dietas extremas o ejercicios extenuantes.

¿Qué son los Tru Bio Keto Gummies?

Los Tru Bio Keto Gummies son suplementos dietéticos en forma de ositos de goma que están diseñados para ayudar en el proceso de cetosis en el cuerpo. Contienen ingredientes naturales como cetonas exógenas que supuestamente ayudan a acelerar la quema de grasa y a aumentar los niveles de energía.

Estos gummies se pueden tomar como complemento a una dieta cetogénica o a cualquier otro plan de alimentación saludable. Se comercializan como una forma conveniente y sabrosa de obtener los beneficios de la cetosis sin tener que seguir una estricta dieta baja en carbohidratos.

Los Tru Bio Keto Gummies en Español están formulados para ayudar a suprimir el apetito, aumentar la energía y mejorar el enfoque mental. Además de ayudar en la pérdida de peso, se dice que estos gummies también tienen beneficios para la salud del corazón y el cerebro.

¿Cómo funcionan los Tru Bio Keto Gummies?

Los Tru Bio Keto Gummies funcionan mediante la introducción de cetonas exógenas en el cuerpo que ayudan a inducir la cetosis, un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Este proceso puede ayudar a reducir la grasa corporal y a aumentar la energía de manera natural.

Cuando se consumen regularmente, los Tru Bio Keto Gummies pueden ayudar a mantener los niveles de cetonas en el cuerpo, lo que permite a los usuarios mantenerse en un estado de cetosis incluso si consumen una mayor cantidad de carbohidratos de lo habitual. Esto puede facilitar la pérdida de peso y mejorar la salud metabólica en general.

Además de su efecto en la cetosis, los Tru Bio Keto Gummies también contienen otros ingredientes como vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la salud en general. Estos ingredientes pueden incluir antioxidantes, vitaminas B y C, o minerales como el magnesio y el zinc.

¿Cuál es la mejor manera de tomar los Tru Bio Keto Gummies?

Para obtener los mejores resultados con los Tru Bio Keto Gummies, se recomienda seguir las instrucciones de dosificación en el envase del producto. Por lo general, se sugiere tomar uno o dos gummies al día, preferiblemente con el estómago vacío para facilitar la absorción de los nutrientes.

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Es importante recordar que los gummies no son un sustituto de una dieta saludable y equilibrada, por lo que se recomienda seguir una alimentación adecuada y hacer ejercicio regularmente para obtener los mejores resultados. Además, es importante mantenerse bien hidratado y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier plan de suplementación.

En general, los Tru Bio Keto Gummies en Español pueden ser una opción conveniente y sabrosa para aquellas personas que buscan apoyo en su proceso de pérdida de peso. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es diferente y que los resultados pueden variar.

¿Hay efectos secundarios asociados con los Tru Bio Keto Gummies?

Al igual que con cualquier suplemento dietético, es posible que algunas personas experimenten efectos secundarios al tomar los Tru Bio Keto Gummies. Estos pueden incluir malestar estomacal, náuseas, diarrea o dolores de cabeza.

Si experimentas algún efecto secundario al tomar los gummies, se recomienda dejar de tomarlos y consultar con un profesional de la salud. Es importante recordar que los suplementos afectan a cada individuo de manera diferente, por lo que es crucial prestar atención a cómo tu cuerpo reacciona.

En general, los Tru Bio Keto Gummies se consideran seguros para la mayoría de las personas cuando se toman según las instrucciones. Sin embargo, si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando algún medicamento, es recomendable hablar con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

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