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Just Starting Your Weight Loss Journey: Costs, Side Effects & Tips for Managing GLP-1 Treatment
This video provides a comprehensive overview and personal experiences regarding starting and managing GLP-1 medication such as semaglutide and tirzepatide. It covers the initial consultation with healthcare providers,, insurance considerations, cost options, storage and injection guidelines, potential side effects, and practical tips for tracking progress and managing symptoms.
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பேலியோ / கீட்டோ / LCHF உணவுமுறை என்றால் என்ன? யார் எடுக்கலாம்? எப்படி எடுக்க வேண்டும்? என்ன சாப்பிடலாம் ? என்ன சாப்பிடக்கூடாது? மாதிரி உணவு அட்டவணை. – அறிவியல் மற்றும் ஆதார பூர்வமாக அலசுவோம். What is paleo / keto / LCHF diet? Who can take? How to take? What to eat? what not to eat? Model diet chart. - Lets discuss scientific and evidence based. Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics), PGPN (Boston), Consultant Pediatrician / Diet Consultant, Erode. #drarunkumar #paleodiet #lchf #keto #lowcarb Chapters 00:00 – introduction 01:32 – what is paleo diet / LCHF / keto diet? 06:14 – science behind lchf / paleo diet 09:53 – model diet plan வீடியோக்களை உடனுக்குடன் பெற சேனலுக்கு subscribe செய்யவும். பெல் பட்டனை அழுத்தவும். Please subscribe to the channel and click bell button to receive regular updates on video releases. https://www.youtube.com/c/doctorarunkumar?sub_confirmation=1 *Contact / Follow us at* Facebook: https://www.facebook.com/iamdoctorarun Email: [email protected] Twitter: https://twitter.com/arunrocs Web: https://www.doctorarunkumar.com ------------------------------------------ To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below. மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும். https://doctorarunkumar.com/about/ ------------------------------------------ குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation: Baby hospital, 171, Nethaji road, Marappaalam, (Near paneer Selvam park) Erode – 638001. Ph: 04242252008, 04242256065, 9842708880, 9047749997 Map location: https://maps.app.goo.gl/cVhVrX6xbt3qy7oz9 உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation: (Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available – strictly on appointment basis only) Baby hospital, 171, Nethaji road, Marappaalam, (Near paneer Selvam park) Erode – 638001. https://maps.app.goo.gl/WWczXHjok9VBXGyE7 Call +919047749997 for appointments. மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு. Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain. தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation: Please contact +919047749997 for details. (தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.) (Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.) Note: Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms. https://www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedicine.pdf
Intermittent Fasting Vs Ketogenic Diet
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Discover The Secrets To Rapid Weight Loss Success Indian Weight Loss Diet By Richa
These are 14 tips that'll help you lose weight and reduce your belly fat fast without crazy strict diets. It's important to reduce visceral fat because not only is it unattractive, but it's also very unhealthy. Most people force themselves to follow a strict diet, but those rarely work. Instead, just by following some basic principles, you'll be able to burn that belly fat as you reduce your overall body fat percentage lower and lower. 🔥 FREE 6 Week Shred: https://GravityTransformation.com 📲 Diet/Workout Calculator: https://bit.ly/2xc0Vbm Our bodies are wired to store fat around our Center of mass which happens to be the belly love handles and hips. And there's a very good reason for this. Storing pounds fat on more distal areas like your hands and your feet would require a lot more energy to carry around and to do the things that we need to do on a daily basis to survive. And this defeats the whole biological purpose of storing fat, to begin with, which is essentially your body trying to stock up on energy in the form of body fat in case of a future famine where there's a shortage of food or in other words a shortage of energy. In sports like wrestling and judo, we can see that our center of mass gives us the leverage we need to carry heavy weight loads without expending a ton of energy. Your body already naturally knows this so that's why one of the first areas to gain fat when you overeat is your belly. Unfortunately, even though your body is wired to view this as very efficient not only in the stomach area the last spot that most people want to gain fat but it's also very unhealthy to carry large amounts of fat around your midsection. Now even though your body is quick to store fat around your stomach it's very hesitant to let it go and will usually be one of the last spots that it pulls fat from. So you need to reduce your overall body fat percentage low enough for your body to burn the fat everwhere else before it starts pulling energy from the fat stored around your midsection. This is done mostly through diet so a lot of times many people follow a strict diet which becomes more and more difficult the longer you try to stick to it. So today I want to give you guys 15 quick guidelines that you can use to start burning body fat and belly fat as soon as possible without having to torture yourself in the process. And the very first extremely effective thing that you can do is limit the number of high sugar foods that you eat. Sugar doesn't only taste good at the moment but it makes you crave more sugar in the future. When you habitually eat things like cookies ice cream and cake you actually wind up decreasing the sensitivity of your palate which makes natural healthy sources of sugar like fruit taste much less sweet and satisfying. There are also studies that show a direct link between having a high sugar intake and having higher levels of abdominal fat. This is due to the fact that Sugar spikes insulin which is a fat-storage hormone and it also decreases insulin sensitivity. So this doesn't mean that you can never have any sweets you can reward yourself with something like ice cream at the end of the week but it shouldn't be a staple part of your diet throughout the week. Instead, you should do your best to stick to fruit to satisfy your sugar Cravings. Next, when you go shopping you're going to want to stick to the outside perimeter of the grocery store and avoid the inner aisles. So this includes your produce department Seafood meat eggs and some dairy. This is because the inner aisles are usually where you'll find all the processed food that ends up raising your insulin levels to increase your daily calorie count and of course contributing to the storage of belly fat. However other than high-sugar cereals chips and cookies, there are some things in the inner aisles like rice quinoa and nuts that can actually fill up your stomach and help you reduce body fat. So when you do go into the inner aisles you want to follow the next tip which is to pick mostly single-ingredient Foods. These are foods that have a low-calorie density which means that for the amount of space that they take up in your stomach the only add a relatively low amount of calories to your daily total. A perfect example of this is comparing Oreos to something like broccoli. Just one Oreo will have 40 calories mostly in the form of sugar. For the same many calories you can fill your stomach with whole cup broccoli. Now on top of that single-ingredient foods require more calories to digest. The Oreo will quickly and easily be broken down into simple sugar without much effort meanwhile the broccoli...
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Transform Your Festival Experience with Healthy Choices | Indian Weight Loss Diet by Richa The festival season is here, and with it comes the temptation to indulge in cheat meals. But you don’t need a cheat day to celebrate! 🎊 Festivals are all about feeling your best, enjoying beautiful clothes, and radiating confidence. Stick to your weight loss goals this season with our No-Carbs Weight Loss Course, designed to help you lose up to 12 kgs in just 25 days! Enjoy tasty, satisfying meals made with desi ghee, butter, and high-quality proteins—no cheats required. 🌟 Ready to transform? Download the Indian Weight Loss Diet app and start your journey today. Do subscribe to our channel for more updates about your weight loss. Follow us on Instagram - https://www.instagram.com/indianweightlossdiet/ Visit our Website - https://indianweightlossdiet.com/ Download our App from Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.iwldbyricha Download our App from iOS - https://apps.apple.com/in/app/indian-weight-loss-diet/id6462674579 #WeightLossJourney #LoseWeightFast #FatLossJourney #FestivalSeason #NoCheatMeals #FastWeightLoss #IndianWeightLossDiet #HealthyLifestyle #WeightLossMotivation #StayFit
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Struggling to lose fat? Here are 3 things to fix first: 1. Sleep: Aim for 7–8 hours. Poor sleep = poor fat loss. 2. Protein: Eat 1g per pound of body weight daily. 3. NEAT: Walk 8–10k steps a day. Simple changes = big results. . Follow me at @thewarenglish
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Die Suche nach effektiven Methoden zur Gewichtsabnahme ist für viele Menschen eine Herausforderung. Oftmals fehlt es jedoch an einem konkreten Plan, um das Ziel von 10 kg Gewichtsverlust zu erreichen. Ein detaillierter Ernährungsplan kann hierbei eine große Hilfe sein, um den Erfolg auf dem Weg zur Wunschfigur zu unterstützen. In diesem Artikel werden wir einen genauen Blick auf einen Ernährungsplan werfen, der Ihnen dabei helfen kann, 10 kg abzunehmen.
Was ist ein Ernährungsplan und warum ist er wichtig?
Ein Ernährungsplan ist eine strukturierte Liste von Lebensmitteln und Mahlzeiten, die darauf abzielt, die Ernährung eines Menschen zu verbessern. Durch die detaillierte Planung von Mahlzeiten können Sie sicherstellen, dass Sie die notwendigen Nährstoffe erhalten, um Ihren Körper gesund zu halten. Ein gut ausgearbeiteter Ernährungsplan ist unerlässlich, um Gewicht zu verlieren, da er Ihnen hilft, die richtige Menge an Kalorien zu konsumieren, um ein Kaloriendefizit zu erreichen.
Ein Ernährungsplan kann auch dabei helfen, ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden und den Verzehr von ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren. Durch die gezielte Auswahl von gesunden Lebensmitteln können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und somit den Gewichtsverlust unterstützen. Ein gut strukturierter Ernährungsplan kann auch dazu beitragen, das Risiko von ernährungsbedingten Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu reduzieren.
Ein individuell angepasster Ernährungsplan kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen, indem er auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist. Durch die Berücksichtigung Ihres Lebensstils, Ihrer Essgewohnheiten und Ihrer körperlichen Aktivität kann ein Ernährungsplan erstellt werden, der Ihnen dabei hilft, 10 kg abzunehmen und gleichzeitig gesund zu bleiben.
Die Bedeutung der richtigen Portionsgrößen
Die richtigen Portionsgrößen spielen eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Oftmals essen Menschen mehr, als ihr Körper benötigt, was zu einem Überschuss an Kalorien führt und somit die Gewichtszunahme begünstigt. Ein detaillierter Ernährungsplan kann Ihnen dabei helfen, die richtigen Portionsgrößen zu bestimmen und somit ein gesundes Essverhalten zu fördern.
Es ist wichtig zu lernen, wie man die Portionsgrößen kontrolliert, um das Gewicht zu reduzieren und eine bessere Kontrolle über die Kalorienzufuhr zu erhalten. Durch die Aufteilung der Mahlzeiten in kleinere Portionen über den Tag verteilt können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Heißhungerattacken vermeiden. Ein Ernährungsplan kann Ihnen dabei helfen, die richtige Balance zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu finden, um Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Indem Sie sich an die vorgegebenen Portionsgrößen halten und regelmäßig Mahlzeiten einnehmen, können Sie Ihren Körper mit ausreichend Energie versorgen, um den Tag zu bewältigen. Ein strukturierter Ernährungsplan kann Ihnen dabei helfen, gesunde Essgewohnheiten zu etablieren und somit langfristig Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil zu fördern.
Die Rolle von Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten
Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette sind essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau und die Reparatur von Zellen, während Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle dienen. Gesunde Fette sind wichtig für die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen und die Regulierung von Entzündungen im Körper.
Ein ausgewogener Ernährungsplan sollte eine ausreichende Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten enthalten, um Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Durch die gezielte Auswahl von proteinreichen Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Fisch, Eiern und Hülsenfrüchten können Sie Ihren Muskelaufbau fördern und den Stoffwechsel ankurbeln.
Kohlenhydrate sollten vor allem aus Vollkornprodukten, Gemüse und Obst stammen, um eine langanhaltende Energieversorgung zu gewährleisten. Gesunde Fette aus Nüssen, Samen, Avocados und Olivenöl können dazu beitragen, Herzkrankheiten vorzubeugen und die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen zu verbessern. Ein gut durchdachter Ernährungsplan sollte die richtige Balance zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten bieten, um den Gewichtsverlust zu fördern und die Gesundheit zu unterstützen.
Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen und bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Durch regelmäßige Bewegung können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, Kalorien verbrennen und die Muskelmasse aufbauen. Ein gut strukturierter Ernährungsplan sollte daher mit einem passenden Trainingsprogramm kombiniert werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Es ist wichtig, eine Aktivität zu finden, die Ihnen Spaß macht und die Sie langfristig durchhalten können. Egal ob Laufen, Schwimmen, Yoga oder Krafttraining – Hauptsache, Sie bleiben in Bewegung. Durch regelmäßige körperliche Aktivität können Sie Ihren Körper straffen, das Wohlbefinden steigern und den Gewichtsverlust unterstützen.
Ein ausgewogener Ernährungsplan in Kombination mit regelmäßiger Bewegung kann Ihnen dabei helfen, 10 kg abzunehmen und gleichzeitig Ihren Körper zu stärken. Es ist wichtig, Geduld und Durchhaltevermögen zu haben, um langfristige Erfolge zu erzielen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Zusammenfassung
Ein detaillierter Ernährungsplan kann Ihnen dabei helfen, 10 kg abzunehmen, indem er Ihre Ernährung optimiert, die richtigen Portionsgrößen bestimmt, die richtigen Nährstoffe liefert und regelmäßige Bewegung fördert. Die Bedeutung eines strukturierten Ernährungsplans sollte nicht unterschätzt werden, wenn es darum geht, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und langfristige Erfolge beim Abnehmen zu erzielen.
Es ist wichtig, einen individuell angepassten Ernährungsplan zu erstellen, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Durch die Berücksichtigung Ihrer Essgewohnheiten, Lebensstilfaktoren und körperlichen Aktivität können Sie einen Plan erstellen, der Ihnen dabei hilft, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und gleichzeitig gesund zu bleiben.
Denken Sie daran, dass Gewichtsverlust ein langfrichtiger Prozess ist, der Geduld, Disziplin und Durchhaltevermögen erfordert. Mit einem gut durchdachten Ernährungsplan, der die richtige Balance zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten bietet, sowie regelmäßiger Bewegung können Sie Ihr Ziel von 10 kg Gewichtsverlust erreichen und Ihren Körper stärken.
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