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𝗧𝗵𝗲 𝗦𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗕𝗲𝗵𝗶𝗻𝗱 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗚𝗟𝗣-𝟭 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺™ Better wellness starts with the mind-body connection. GLP-1 levels decline and hunger signals increase due to age, poor diet, stress, or other lifestyle factors. This can cause cravings, false hunger, and weight gain. The MB GLP-1 System boosts GLP-1 to reduce appetite, food cravings, and the urge to eat (commonly referred to as food noise).* 𝗛𝗼𝘄 𝘁𝗵𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗚𝗟𝗣-𝟭 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺™ 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀 Our proprietary MB GLP-1 System formulas support weight loss and wellness by activating GLP-1 naturally and balancing signals along the gut-brain axis.* 𝗗𝘂𝗮𝗹 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 MB GLP-1 System directly activates GLP-1 pathway in L-cells + indirectly activates GLP-1 by optimizing gut microbiome to create short-chain fatty acids and fuel production.§ 𝗥𝗲𝗮𝗱 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗲𝗵𝗶𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗚𝗟𝗣-𝟭 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺™ : https://enrichlife.lifevantage.com/us-en/shop/mindbody-glp-1-system 𝟯𝟬-𝗗𝗮𝘆 𝗠𝗼𝗻𝗲𝘆 𝗕𝗮𝗰𝗸 𝗚𝘂𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲𝗲 : https://enrichlife.lifevantage.com/us-en/shop/mindbody-glp-1-system 𝟭𝟬% 𝗢𝗳𝗳 𝗘𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗵, 𝗘𝗮𝗿𝗻 𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗙𝘂𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗦𝗮𝘃𝗶𝗻𝗴𝘀 & 𝗡𝗼-𝗛𝗮𝘀𝘀𝗹𝗲 𝗦𝘂𝗯𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : https://enrichlife.lifevantage.com/us-en/shop/mindbody-glp-1-system ************************************* 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐕𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞® 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐂𝐓 𝐃𝐈𝐒𝐂𝐋𝐀𝐈𝐌𝐄𝐑: ‡ 𝘙𝘦𝘴𝘶𝘭𝘵𝘴 𝘮𝘢𝘺 𝘷𝘢𝘳𝘺. 𝘛𝘺𝘱𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘸𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘭𝘰𝘴𝘴 𝘶𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵 𝘪𝘯 𝘢 12 𝘸𝘦𝘦𝘬 𝘸𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘮𝘢𝘯𝘢𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮 𝘪𝘴 1–2 𝘱𝘰𝘶𝘯𝘥𝘴 𝘱𝘦𝘳 𝘸𝘦𝘦𝘬. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘣𝘦 𝘶𝘴𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘫𝘶𝘯𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘢 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘥𝘪𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘨𝘶𝘭𝘢𝘳 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦. 𝘊𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘢 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘧𝘰𝘳𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘺 𝘸𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘭𝘰𝘴𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮. ◊ 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘉𝘰𝘥𝘺 𝘎𝘓𝘗-1 𝘚𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮™ 𝘪𝘴 𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢𝘳𝘺 𝘴𝘶𝘱𝘱𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘵 𝘢 𝘳𝘦𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘢𝘯𝘺 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘤𝘳𝘪𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘥𝘪𝘴𝘦𝘢𝘴𝘦. § 𝘙𝘦𝘴𝘶𝘭𝘵𝘴 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘥 𝘰𝘯 𝘢 𝘤𝘦𝘭𝘭 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘺 𝘰𝘯 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘪𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘯𝘥𝘴 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘉𝘰𝘥𝘺 𝘎𝘓𝘗-1 𝘚𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮™. Ω 𝘙𝘦𝘴𝘶𝘭𝘵𝘴 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘥 𝘰𝘯 𝘢 𝘳𝘢𝘯𝘥𝘰𝘮𝘪𝘻𝘦𝘥 12-𝘸𝘦𝘦𝘬 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘯 𝘤𝘭𝘪𝘯𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘺. LifeVantage® and its Distributors DO NOT claim to cure, heal, prevent, mitigate or diagnose any disease. LifeVantage® Distributors are Independent Contractors and are not employees. Any views and statements expressed or implied in and during this presentation DO NOT necessarily reflect the views of LifeVantage® Corporation, its management, or shareholders. This information is for educational purposes only. ************************************* 𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮 𝐦𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐛𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐝 𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨𝐦𝐞 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨 𝐚𝐬 𝐚𝐧 𝐈𝐧𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐭𝐨𝐫, 𝐩𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞 𝗥𝗘𝗔𝗖𝗛 𝗢𝗨𝗧 𝗧𝗢 𝗧𝗛𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡 𝗪𝗛𝗢 𝗦𝗛𝗔𝗥𝗘𝗗 𝗧𝗛𝗜𝗦 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢 𝗪𝗜𝗧𝗛 𝗬𝗢𝗨. 𝐓𝐡𝐞𝐲 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐞 𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐭𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐰𝐞𝐫 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐲𝐨𝐮 𝐭𝐨 𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐍𝐄𝐗𝐓 𝐒𝐓𝐄𝐏. ************************************* If you haven't been referred by anyone, no worries! You can contact Arnold and Jing Banayad, our dedicated managing consultants, for more information. You don’t want to miss this amazing chance to improve your life with Enrich Life @LifeVantage. Get in touch with us today and learn how to achieve health, wellness and financial freedom. Contact Information: Arnold and Jing Banayad EnrichLife @LifeVantage 📧 [email protected] 📲 +61 (0) 408 155 689 Connect with Us: https://www.facebook.com/enrichlifeGLP1weightlosswellness/ 𝙎𝙝𝙤𝙥 𝙊𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙒𝙞𝙩𝙝 𝙋𝙪𝙧𝙥𝙤𝙨𝙚! 𝙀𝙫𝙚𝙧𝙮 $2 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙪𝙧𝙘𝙝𝙖𝙨𝙚 𝙖𝙘𝙧𝙤𝙨𝙨 𝙢𝙮 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙨𝙝𝙤𝙥𝙨 (𝙡𝙞𝙣𝙠𝙨 𝙗𝙚𝙡𝙤𝙬) 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙨 𝘾𝙤𝙢𝙥𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝘼𝙪𝙨𝙩𝙧𝙖𝙡𝙞𝙖 - 𝙍𝙚𝙡𝙚𝙖𝙨𝙞𝙣𝙜 𝘾𝙝𝙞𝙡𝙙𝙧𝙚𝙣 𝙁𝙧𝙤𝙢 𝙋𝙤𝙫𝙚𝙧𝙩𝙮. 𝙎𝙝𝙤𝙥 𝙉𝙊𝙒 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙥𝙪𝙧𝙥𝙤𝙨𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝙛𝙚𝙚𝙡 𝙩𝙝𝙚 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙘𝙚: 🇦🇺Australia Shop at: https://enrichlife.lifevantage.com/au-en/shop/categories/intelligent-aging 🌍 Global Shop at: https://enrichlife.lifevantage.com/?redirect=0 🛒 Stan Store: https://stan.store/JingBanayad
Healthy Snacking While Losing Weight Top Tips
Es ist ein verbreiteter Wunsch vieler Menschen, Gewicht zu verlieren und sich gesünder zu ernähren. Oftmals wird davon gesprochen, ein Kilo pro Woche abnehmen zu wollen, um langfristig das Wunschgewicht zu erreichen. Doch wie kann man dieses Ziel auf gesunde und nachhaltige Weise erreichen? In diesem Artikel werden wir einige Tipps und Tricks vorstellen, die dabei helfen können, auf gesunde Weise abzunehmen und langfristig Erfolg zu haben.
Ernährung umstellen
Eine der wichtigsten Maßnahmen, um erfolgreich abzunehmen, ist eine Umstellung der Ernährung. Statt zu fettigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu greifen, sollte man vermehrt auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Das bedeutet, mehr Obst und Gemüse zu essen, ausreichend Protein zu sich zu nehmen und auf stark verarbeitete Lebensmittel zu verzichten. Auch das Trinken von ausreichend Wasser ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Zusätzlich kann es hilfreich sein, Mahlzeiten bewusst und langsam zu genießen, um ein besseres Sättigungsgefühl zu erreichen. Auch das Reduzieren von Portionen kann dabei helfen, Kalorien zu sparen und langfristig Gewicht zu verlieren. Wichtig ist es, auf seinen Körper zu hören und nur dann zu essen, wenn man auch wirklich Hunger hat.
Neben der Umstellung der Ernährung ist es auch wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, um den Körper in Form zu bringen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining kann dabei helfen, langfristig abzunehmen und fit zu bleiben. Auch kleine Alltagsaktivitäten wie Spaziergänge oder Fahrradfahren können dazu beitragen, den Kalorienverbrauch zu steigern und Gewicht zu verlieren.
Genug Schlaf
Eine ausreichende Schlafmenge ist für den Körper von großer Bedeutung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel zu einem gestörten Stoffwechsel führen kann, was wiederum zu Gewichtszunahme führt. Ausreichend Schlaf kann also dabei helfen, Gewicht zu verlieren und den Körper in Balance zu halten.
Um die Schlafqualität zu verbessern, kann es hilfreich sein, vor dem Schlafengehen auf elektronische Geräte zu verzichten und stattdessen zu entspannen. Auch das Einhalten eines regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus kann dabei helfen, besser zu schlafen und somit den Stoffwechsel zu unterstützen. Zudem sollten Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig sein, um optimale Bedingungen zum Schlafen zu schaffen.
Zusätzlich kann das Vermeiden von Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen dabei helfen, schneller einzuschlafen und einen erholsamen Schlaf zu haben. Auch das Einnahmen von Schlaftees oder Entspannungsübungen können dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.
Stress reduzieren
Stress kann eine der größten Barrieren beim Abnehmen sein, da er zu emotionalen Essanfällen und einem gestörten Stoffwechsel führen kann. Daher ist es wichtig, stressige Situationen zu erkennen und aktiv Maßnahmen zu ergreifen, um Stress abzubauen. Das kann durch Meditation, Yoga oder Entspannungsübungen erfolgen.
Zusätzlich kann es hilfreich sein, die eigenen Prioritäten zu setzen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Auch der Austausch mit anderen Menschen und das Teilen von Problemen können dabei helfen, Stress abzubauen und den Blick auf das Wesentliche zu lenken. Wichtig ist es, sich bewusst Auszeiten zu gönnen und sich selbst nicht zu überfordern.
Auch das Delegieren von Aufgaben und das Setzen realistischer Ziele können dazu beitragen, stressige Situationen zu vermeiden und langfristig erfolgreich abzunehmen. Wichtig ist es, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und auch mal Nein zu sagen, wenn es um die eigene Gesundheit geht.
Regelmäßige Mahlzeiten
Regelmäßige Mahlzeiten sind wichtig, um den Stoffwechsel zu unterstützen und Heißhungerattacken vorzubeugen. Es ist empfohlen, alle drei bis vier Stunden eine Mahlzeit einzunehmen, die aus gesunden Nahrungsmitteln besteht. Dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel konstant und der Körper ist besser in der Lage, Fett zu verbrennen.
Es ist empfohlen, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und Energie für den Tag zu tanken. Mittags sollte eine ausgewogene Mahlzeit eingenommen werden, die Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette enthält. Abends sollte die letzte Mahlzeit leichter sein und vor allem auf Kohlenhydrate verzichtet werden, um die nächtliche Fettverbrennung zu unterstützen.
Zusätzlich kann es hilfreich sein, gesunde Snacks wie Nüsse, Obst oder Gemüseparfait mitzunehmen, um Heißhungerattacken vorzubeugen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Auch das Einhalten eines Essensplans und das Bewusstmachen von Essgewohnheiten kann dabei helfen, erfolgreich abzunehmen und langfristig das Wunschgewicht zu erreichen.
Belohnungen setzen
Belohnungen können ein Ansporn sein, um langfristig motiviert zu bleiben und auf gesunde Weise abzunehmen. Es ist empfohlen, sich selbst kleine Belohnungen zu setzen, wenn bestimmte Meilensteine erreicht werden. Das kann eine Wellness-Behandlung, ein neues Kleidungsstück oder ein Ausflug sein.
Wichtig ist es, sich bewusst Belohnungen zu setzen, die nichts mit Essen zu tun haben, um nicht in alte Muster zurückzufallen. Auch das Teilen von Erfolgen mit anderen Menschen kann dabei helfen, motiviert zu bleiben und nicht aufzugeben. Es ist wichtig, sich selbst immer wieder zu loben und sich bewusst zu machen, wie weit man schon gekommen ist.
Zusätzlich kann es hilfreich sein, sich realistische Ziele zu setzen und diese auch zu visualisieren, um motiviert zu bleiben und das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Wichtig ist es, sich bewusst zu machen, dass Abnehmen ein Prozess ist, der Zeit und Geduld erfordert, aber langfristig zu einer positiven Veränderung führen kann. Durch Belohnungen kann man sich auf dem Weg zum Wunschgewicht immer wieder motivieren und die Freude am Abnehmen beibehalten.
Insgesamt ist es wichtig, geduldig zu sein und sich bewusst zu machen, dass Abnehmen ein Prozess ist, der Zeit und Aufmerksamkeit erfordert. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, genügend Schlaf, Stressabbau, regelmäßige Mahlzeiten und das Setzen von Belohnungen kann man langfristig erfolgreich abnehmen und das Wunschgewicht erreichen. Wichtig ist es, auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht zu überfordern, sondern Schritt für Schritt vorzugehen. Mit der richtigen Motivation und Unterstützung ist es möglich, gesund und nachhaltig ein Kilo pro Woche abzunehmen und langfristig Erfolg zu haben.
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Presenter: Suman Srinivasa, MD, MS New York, New York March 18, 2024
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New to semaglutide or tirzepatide? Here are our tips for what to expect when you are just getting started. We survived the mountains of Christmas food and Eva let a wardrobe stylist give her closet a full makeover. Kami SW 250, CW 205, GW 150? Eva SW 280, CW 194, GW 170? Eva + Kami are two old-ish moms kids confronting our reasons for being obese while losing weight on semaglutide and tirzepatide, and roasting our past selves. Sarcasm is our happy place. Follow us on Instagram @lessofyoupodcast. (https://www.instagram.com/lessofyoupodcast/) After a friend (who is a plastic surgeon) talked Eva into starting semaglutide in February of 2023, she lost 70 pounds in 14 months, alternating between long stretches of being stalled at the same weight and consistent but slow weight loss. With the dream of being considered just overweight and not obese by the BMI calculator, Eva switched to tirzepatide after 14 months to try and reach a goal that still seems just out of reach. A prolific eater of her feelings, Kami was tired of being uncomfortable and when she heard through a mutual friend how semaglutide had changed Eva’s life, she found a trusted medical weight loss provider and took the first step. As Kami starts her life on semaglutide, Eva adjusts to a world with less food noise and figures out how to let go of the crippling negative self-talk. On each episode, we connect on how our lives are changing in real time as semaglutide and tirzepatide help us be smaller people, and try to answer the bigger question for ourselves: When there’s less of you, what is left? Are you confronting the same challenges? We’d love to hear your story on the Skinny Shot Stories podcast. Get the details at skinnyshotstories.com or send an email to [email protected]. To help others find great resources for GLP-1 medical weight loss programs, our new list of trusted semaglutide and tirzepatide providers is live & updated regularly at http://lessofyou.com/ To learn more about sponsoring this or for details on advertising opportunities on our cosmetic surgery and weight loss podcasts, get our media kit here: https://www.theaxis.io/ads Host: Eva Sheie & Kami Gamlem Assistant Producers: Mary Ellen Clarkson & Hannah Burkhart Engineering: Aron Devereaux and Spencer Clarkson Theme music: Old Grump, Smartface Less of You is a production of The Axis https://www.theaxis.io/
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