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Dallas Fort Worth Weight Loss Specialist Dr. Theresa Garza discusses weight loss medications Qsymia, Belviq, Contrave, and Saxenda. Dr. Theresa Garza is a board-certified obesity medicine specialist. She specializes in obesity medicine (Bariatrics), the branch of medicine that deals with the causes, prevention, and treatment of obesity. Her medical (nonsurgical) weight management program is located in Plano, Texas at the Texas Health Center for Diagnostics and Surgery. She does not perform surgery. All board-certified obesity medicine specialists hold active certification in an American Board Specialty Medical (ABMS) Board (Dr. Garza holds this in Family Medicine). However, she is not a primary care provider or a general practitioner. She sees patients for weight loss and weight management only. Dr. Garza has three experienced advanced nurse practitioners (Diana Patton, FNP-C, Kristin Cove, FNP-BC, and Diana Kedora, FNP-C) who manage patients and have successfully helped multiple patients reach and maintain healthier weights. The program focuses on learning healthy behavior modifications, improving quality nutrition, implementing practical exercise/activity, and using FDA-approved weight loss medications when indicated. Her philosophy centers around eating the food of good quality, in moderation, and not depriving you. She also believes in regular visits to encourage patients on weight progress, improve accountability, monitor medications, and make necessary modifications in a patient’s ever-changing lifestyle. Dr. Garza is board-certified by the American Board of Family Medicine (ABFM) and board-certified by the American Board of Obesity Medicine (ABOM). She is committed to continual education through medical lectures and meetings about current and new weight management and anti-aging practices. As a member of various professional associations such as the American Academy of Family Physicians, Obesity Medicine Association (formerly American Society of Bariatric Physicians), Dallas County Medical Society, Texas Medical Association, and Obesity Action Coalition, she stays abreast of the need and growth for bariatric medicine. She is an affiliate physician member of the American Society of Metabolic and Bariatric Surgery. Dr. Garza and her staff understand your weight loss struggles and commend you for taking this crucial step to improving your health. They strive to give personalized, attentive care to each and every patient. Dr. Garza believes a weight management strategy is a collaboration of both patient and physician/provider and has to be practical for the patient to achieve and maintain success. We look forward to seeing you in our office! Visit Dr. Theresa Garza for more information or to schedule your appointment today! https://weightmanagemedical.com/
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Sustainable Weight Loss Is Actually Simpler Than You Think
Abnehmen ohne Hunger ist ein Ziel, das viele Menschen anstreben. Die Idee, Gewicht zu verlieren, ohne ständig hungrig zu sein, klingt verlockend. Doch wie erreicht man dieses Ziel? In diesem Artikel werden einige Techniken vorgestellt, die helfen können, eine sättigende Diät zu gestalten und so erfolgreich abzunehmen.
Die Bedeutung von sättigenden Lebensmitteln
Bei einer Diät ist es wichtig, Lebensmittel zu wählen, die lange satt machen. Dazu gehören vor allem Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten sind. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte helfen dabei, den Magen zu füllen und das Sättigungsgefühl zu prolongieren. Proteine sind ebenfalls wichtig, da sie den Stoffwechsel ankurbeln und das Hungergefühl reduzieren. Gesunde Fette, wie sie zum Beispiel in Nüssen, Samen und Avocados enthalten sind, sorgen ebenfalls für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Eine sättigende Diät sollte also vielseitig sein und eine ausgewogene Mischung aus Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten enthalten. Auf diese Weise kann man sicherstellen, dass man sich auch bei einer kalorienreduzierten Ernährung satt und zufrieden fühlt.
Die Rolle der Portionen
Ein weiterer wichtiger Faktor beim Abnehmen ohne Hunger sind die Portionsgrößen. Oftmals essen wir mehr, als unser Körper eigentlich benötigt. Indem man seine Portionen kontrolliert und aufhört zu essen, wenn man satt ist, kann man den Kalorienkonsum reduzieren und so Gewicht verlieren, ohne Hungrig zu sein. Es kann hilfreich sein, Mahlzeiten in kleinere Portionen aufzuteilen und diese über den Tag zu verteilen. Auf diese Weise bleibt der Blutzuckerspiegel konstant und man vermeidet Heißhungerattacken.
Es ist auch wichtig, auf Signale des eigenen Körpers zu achten und bewusst zu essen. Oftmals essen wir aus Gewohnheit oder Langeweile, ohne wirklich hungrig zu sein. Indem man achtsam isst und sich bewusst Zeit für seine Mahlzeiten nimmt, kann man sein Hungergefühl besser kontrollieren und eine sättigende Diät umsetzen.
Der Einfluss von Stress und Emotionen
Stress und negative Emotionen können dazu führen, dass wir mehr essen, als wir eigentlich benötigen. In stressigen Situationen greifen viele Menschen zu ungesunden Snacks oder Trostessen, um sich besser zu fühlen. Doch dies führt oft zu einem Teufelskreis von Gewichtszunahme und weiterem Stress. Um erfolgreich abzunehmen ohne Hunger, ist es daher wichtig, Stressfaktoren zu reduzieren und positive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Meditation, Yoga, Sport oder soziale Aktivitäten können dabei helfen, Stress abzubauen und negative Emotionen zu bewältigen. Indem man alternative Wege findet, mit Stress umzugehen, kann man sein Hungergefühl besser kontrollieren und erfolgreich abnehmen, ohne ständig hungrig zu sein.
Die Bedeutung von ausreichendem Schlaf
Auch ausreichender Schlaf spielt eine wichtige Rolle beim Abnehmen ohne Hunger. Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel zu einem erhöhten Hungergefühl und einem gesteigerten Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln führen kann. Wenn wir nicht genügend Schlaf bekommen, produziert unser Körper vermehrt das Hungerhormon Ghrelin und reduziert gleichzeitig die Produktion des Sättigungshormons Leptin.
Um erfolgreich abzunehmen, sollte man daher auf ausreichend Schlaf achten und für eine gute Schlafhygiene sorgen. Regelmäßige Schlafenszeiten, eine angenehme Schlafumgebung und Entspannungstechniken vor dem Zubettgehen können dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu fördern und so das Hungergefühl zu regulieren.
Die Rolle von Bewegung und Aktivität
Neben einer gesunden Ernährung spielt auch Bewegung eine wichtige Rolle beim Abnehmen und bei der Aufrechterhaltung eines sättigenden Diätplans. Regelmäßige körperliche Aktivität kurbelt den Stoffwechsel an, verbrennt Kalorien und hilft dabei, Muskelmasse aufzubauen. Dadurch kann man den Gewichtsverlust unterstützen und gleichzeitig das Hungergefühl reduzieren.
Es ist wichtig, eine Bewegungsform zu wählen, die Spaß macht und sich gut in den Alltag integrieren lässt. Ob Spaziergänge, Joggen, Fitnesskurse oder Krafttraining – wichtig ist, regelmäßig aktiv zu sein und sich zu bewegen. Auf diese Weise kann man nicht nur erfolgreich abnehmen, sondern auch sein Hungergefühl kontrollieren und eine sättigende Diät umsetzen.
Zusammenfassung
Abnehmen ohne Hunger ist möglich, wenn man einige wichtige Techniken beachtet. Eine sättigende Diät sollte aus ballaststoffreichen, proteinreichen und fettreichen Lebensmitteln bestehen, die lange satt machen. Es ist wichtig, auf Portionen zu achten, Stress und negative Emotionen zu reduzieren, ausreichend zu schlafen und sich regelmäßig zu bewegen. Indem man diese Punkte berücksichtigt, kann man erfolgreich abnehmen, ohne ständig hungrig zu sein und langfristig ein gesundes Gewicht halten.
How To Lose Weight Quickly And Easy
How to Lose Weight and Get Rid of Hypothyroidism, Hair Fall, and Knee Pain | Indian Weight Loss Diet Carry started her weight loss journey when her dress size was 5XL. She was suffering from hypothyroidism, hair fall, and knee pain. Through the fastest weight-loss course, she lost 47 kgs and now wears XS size dresses, achieving massive inch loss. Not only did she lose weight, but she also cured her diseases, including reducing her breast size to 34 inches. 3 Simple Steps to Lose Weight Like Carry: 1. Leave carbohydrates and start having first-class protein & natural saturated fats. 2. Maintain high motivation. 3. Drink 4 liters of water a day. If you really want to lose up to 12 kgs in a month with significant inch loss, WhatsApp your weight & height to +91 8069825100. Do subscribe to our channel for more updates about your weight loss. Follow us on Instagram - https://www.instagram.com/indianweightlossdiet/ Visit our Website - https://indianweightlossdiet.com/ Download our App from Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.iwldbyricha Download our App from IoS - https://apps.apple.com/in/app/indian-weight-loss-diet/id6462674579 #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #fatlosstransformation #fatloss #fattofit #hypothyroidism #inchloss #fatlossjourney #weightlossresults #weightlossmotivation #loseweight #plussizeweightloss #losingweight #indianweightlossdiet
Which Semaglutide Is Best for Weight Loss? A Guide
With Semaglutide and Tirzepatide increasingly difficult to access, many are seeking natural alternatives for weight management. In this eye-opening review, Health Coach Shari Stricker from Florida Center for Hormones and Wellness shares her personal experience with HiPhenolic - a plant-based supplement that works with your body's natural systems. Unlike stimulant-based diet pills, HiPhenolic harnesses the power of polyphenols from Hibiscus, Lemon Verbena, and Green Coffee Bean extract to naturally balance hunger hormones and activate your body's "metabolic master switch" (AMPK). Discover how this science-backed supplement: - Increases satiety hormones like GLP-1 (similar to Ozempic, but naturally) - Decreases hunger hormones like ghrelin - Supports healthy blood pressure levels - Enhances metabolic efficiency without jitters - Provides cardiovascular support alongside weight management Shari shares her surprising personal experience: "I realized at 2 PM one day that I hadn't even thought about lunch yet—something that never happens to me!" Perfect for those already making healthier choices with their diet who need extra support managing cravings and appetite. HiPhenolic offers a natural approach to weight management when prescription options aren't available or desired. Have you tried other supplements for appetite control? Share your experiences in the comments! Call (407) 507-3837 to schedule a free consultation and discover if HiPhenolic is right for your wellness journey. Learn more about HiPhenolic here: https://www.orthomolecularproducts.com/product/hiphenolic #NaturalOzempic #HiPhenolic #WeightLossSupplement #SemaglutideAlternative #WeightLossJourney #AppetiteControl #MetabolismBooster #PlantBasedWeight #CravingsControl #GLP1Alternative #HealthCoachReview #NaturalFatBurner #CardiovascularHealth #MetabolicHealth #HealthyWeightLoss ---------- Florida Center for Hormones and Wellness Dr. John Carrozzella started the Florida Center for Hormones and Wellness in 2011 with the goal of helping patients live longer, healthier and more fulfilling lives through hormone optimization. He has he devoted his practice to serving the needs of patients with hormonal deficiencies, sexual dysfunction, nutritional imbalances, autoimmune disorders and a variety of cosmetic needs as well. Seeing this video but you're not subscribed to our mailing list? Visit our website and fill out a Contact Us form to join and receive invaluable information about your hormone health and wellness! Website: https://www.hormonesandwellness.com Facebook: https://www.facebook.com/hormonesandwellness Instagram: https://www.instagram.com/hormonesandwellness
Keto Advanced: A Breakthrough from Shark Tank
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